Rutina de Tonificación con bandas elásticas, por Andrea

Andrea nos propone en esta ocasión, una rutina sencilla de tonificación con bandas elásticas, grabadas en directo el 03/Mayo.

Ver video

#YoMeQuedoEnCasa

Entrenamiento con Joaquín 18 de abril

Joaquín continúa con la sesión anterior en este entrenamiento

Ver sesión

#YoMeQuedoEnCasa

Rutina de calentamiento, por Pepa

Rutina de calentamiento general, por Pepa

Ver rutina

#YoMeQuedoEnCasa

HIIT con Caperucita Roja, por María Rodríguez

Sesión de HIIT con Caperucita Roja, preparada por María Rodríguez

Ver sesión

#YoMeQuedoEnCasa

En forma con 1 mancuerna, por Juan Carlos

En forma con 1 mancuerna. Juan Carlos nos presenta algunos ejercicios con pesa alternativos a los convencionales, donde tan sólo con tu propio cuerpo y una única mancuerna podrás realizar un trabajo en casa completo y funcional.


Ver sesión


#YoMeQuedoEnCasa

Entrenamiento con Joaquín

Sesión de entrenamiento con Joaquín


Ver sesión


#YoMeQuedoEnCasa

Tonificación con banda elástica, por Mercedes

Sesión de Tonificación con banda elástica, con Mercedes


Ver sesión


#YoMeQuedoEnCasa

Rutina Tonificación post Torrijas, por Pepa

Pepa nos manda esta Rutina Post-Torrijas de Tonificación con banda elástica.

Ver rutina

#YoMeQuedoEnCasa

Entrenamiento con comba (Trapecio, Pierna, Hombro, Lumbar, Gluteo) con Joaquín

Entrenamiento con comba trabajando trapecio, pierna, hombro, lumbar y glúteo con Joaquín

Ver entreno

#YoMeQuedoEnCasa

Entrenamiento con comba, piernas, abdomen y empuje, con Joaquín

Sesión de entrenamiento con comba, piernas, abdomen y empuje, por Joaquín.

Ver sesión

#YoMeQuedoEnCasa

Core Killer, por Andrea - 6 abril

Sesión de Core Killer grabada en directo por Andrea el 6 de abril

Ver sesión

#YoMeQuedoEnCasa

300 Home Workout, by Juan Carlos

300 Home Workout con Juan Carlos Leal. Un guerrero del polideportivo de San Javier necesita ser resistente y valiente para sobrevivir a las adversidades. 
¿Serás capaz de superar tus límites con este entrenamiento espartano? 

Ver sesión
#YoMeQuedoEnCasa

Rutina Tren Inferior, por Andrea

Andrea nos trae una rutina sencilla para trabajar el tren inferior.

Ver rutina

#YoMeQuedoEnCasa

Entrenamiento co comba, pierna, abdomen y tracción, por Joaquín

Entrenamiento con comba, trabajando piernas y abdómen, utilizando tracción, por Joaquín

Ver sesión

#YoMeQuedoEnCasa

Entrenamiento Completo con 2 cartones, por Pepa

Con 2 cartones puedes hacer un entrenamiento completo, por Pepa

Ver entreno

#YoMeQuedoEnCasa

HIIT y buen humor, con María Rodríguez

María Rodríguez ha preparado un sesión de HIIT con un gran sentido del humor. Si haces algo parecido envíanoslo a deportes@sanjavier.es y lo compartimos.

Ver sesión

#YoMeQuedoEnCasa

Entrenamiento Interválico con Juan Carlos

Entrenamiento interválico, con Juan Carlos Leal
Elige la serie que más se adapte a ti: SERIE 1 (intensidad baja), SERIE 2 (intensidad media) o SERIE 3 (intensidad alta). Combínalas si lo prefieres. Durante 20 segundos, intenta hacer la mayor cantidad de repeticiones posibles. Descansa 10 segundos. ¡Y otra vez a la carga! Anota el número de repeticiones que eres capaz de realizar en cada serie. El objetivo será superarse en cada entrenamiento.

Ver entrenamiento

#YoMeQuedoEnCasa

Entrenamiento Aeróbico con Joaquín

Entrenamiento aeróbico trabajando además abdómen, hombro y trapecio, con Joaquín.

Ver entreno

#YoMeQuedoEnCasa

Reto: Magia y Actividad Física, con Eugenia

La Maga Eugenia nos trae este reto para seguir haciendo ejercicio físico en casa.

Ver actuación

#YoMeQuedoEnCasa

Reto de la pinza, por Andrea

Andrea os propone este reto de la pinza, podéis adaptarlo a vuestro gusto.

Ver reto

#YoMeQuedoEnCasa